Когда мы бываем настоящими (Я надеваю маску. Почему?)

Психологические маски – это самозащита тревожного человека. Они помогают спрятаться от осуждения окружающих, от боли. Бывают ситуации, когда даже близкие люди неосознанно могут причинять душевную боль.

Я надеваю маску. Почему?

Чтобы избежать конфликтов, чтобы не ранить других людей, не быть надоедливой жалобщицей, не быть утомительной, не вызывать дискомфорт у окружающих. Есть такой термин – социально одобряемое поведение. Людям приятно общаться с единомышленниками. Людям нужно сосуществовать друг с другом в обществе.

Некоторых людей я не понимаю, с некоторыми мне не интересно. Во мне нет агрессии, нет конфликтности, нет злости.
Я научилась оставлять свое мнение при себе. Я знаю точно, что спор ни к чему не приведет, а только испортит настроение и отношения. 

Какие маски я надеваю. 

Спокойствие

Внешнее спокойствие в ответ успокаивает собеседника, поэтому я ношу эту маску. Даже когда внутри все рвется от боли, никто этого не видит, это моя защита от внешнего стресса. 

Веселость

Необходимость скрывать свои переживания – печаль, тоску, грусть, боль. Заранее предугадываю негативную реакцию со стороны окружающих. Стараюсь скрывать внутренние проблемы, создавая иллюзию стабильности, успешности и веселости.

Заинтересованность

Слушая собеседника, проявляю интерес, когда это не так. Особенно в новом коллективе.

Бывают:

социальные маски – для общения на работе;
эмоциональные маски – не показывать настоящие эмоции;
защитные маски – если получил травму, надеваешь маску, чтобы избежать повтора (скептик).

С кем я снимаю маску?

Только с очень близкими людьми. Они принимают меня такой, какая я есть (тревожная, пугливая, грустная, злая, больная, жалобная и т.д.).

На самом деле, ходить всегда в личностной маске очень утомительно. Поэтому, если я в стрессе, то стараюсь свести общение с людьми к минимуму. Когда человек в повышенной тревожности ему лучше переждать дома в тишине. 

В такие моменты я устанавливаю себе лимит на общение. Например, один час в день. После того, как я снимаю маску дома в тишине и одиночестве, я применяю техники отдыха и восстановления.