Практика «Моя ежедневная радость»

Чтобы ежедневно поднимать себе настроение, составь список того, что тебя радует и наполняет позитивной энергией. Для этого нужно ответить на вопросы:

• Что мне нравится делать больше всего?
• Что мне приносит искреннее удовольствие?
• После каких занятий я чувствую себя наполненным энергией?
• Что вызывает у меня улыбку?
• Что поднимает мне настроение?

Для примера приведу свои краткие ответы на эти вопросы, хоть они и похожи, ответы не должны дублировать друг друга.

• Мне нравится рисовать красками, это меня очень успокаивает
• Я люблю есть шоколад (но, это вредно, поэтому ем не много)
• Я люблю совершать длительные пешие прогулки
• Моя кошка очень меня смешит, люблю за ней наблюдать
• Настроение мне поднимает хороший фильм комедия